Zrozumienie swojego własnego zdrowia psychicznego to klucz do podjęcia odpowiednich kroków w kierunku poprawy samopoczucia i jakości życia. Niemniej jednak wiele osób zastanawia się, kiedy właściwie jest odpowiedni moment, aby szukać profesjonalnej pomocy. Jak rozpoznać, że potrzebujesz wsparcia psychologa?
Znaczące zmiany w nastroju
Jeśli zauważasz, że Twoje samopoczucie znacząco się pogorszyło i trwa to dłużej niż kilka dni, może to być pierwszy sygnał. Częste uczucia smutku, lęku, bezradności czy złości, które nie mijają, mogą wskazywać na potrzebę konsultacji z ekspertem.
Problemy ze snem
Niepokojące zmiany w rytmie snu, takie jak bezsenność, częste budzenie się w nocy czy nadmierne śpienie, mogą świadczyć o głębszych problemach emocjonalnych lub psychicznych.
Izolacja społeczna
Unikanie kontaktu z rodziną, przyjaciółmi i znajomymi, wycofanie się z życia społecznego i brak chęci do podejmowania aktywności toksoszczególnie alarmujące sygnały.
Niepohamowane emocje
Przeżywanie ekstremalnych emocji, trudności z kontrolowaniem złości, nagłe wybuchy płaczu czy przewlekłe uczucie lęku mogą wskazywać na konieczność wsparcia.
Zmiana nawyków żywieniowych
Znaczne zmiany w apetycie, zarówno nadmierne jedzenie, jak i utrata apetytu, mogą być oznaką problemów psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia odżywiania.
Niepokojące myśli
Myśli o samookaleczeniu, samobójstwie czy skrzywdzeniu innych są poważnym sygnałem, który wymaga natychmiastowej reakcji i wsparcia profesjonalisty.
Utrata zainteresowania pasjami
Jeżeli aktywności, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, nagle przestają Cię interesować, może to być oznaka problemów z zdrowiem psychicznym.
Problem z funkcjonowaniem w codziennym życiu
Trudności w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak praca, nauka czy dbanie o dom, mogą świadczyć o potrzebie wsparcia psychologicznego.
Warto zapamiętać!
Decyzja o skonsultowaniu się z psychologiem jest bardzo indywidualna i nie zawsze łatwa. Ważne jest, aby słuchać siebie i swojego ciała. Jeśli odczuwasz, że coś jest nie tak, warto poszukać wsparcia. Pamiętaj, że pomoc psychologa nie jest wyznacznikiem słabości, ale odwagą, by zadbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Czasami jedna rozmowa może przynieść ulgę, zrozumienie i dać narzędzia do radzenia sobie z trudnościami.
Źródło:
- Pomorskie Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji w Gdańsku gdansk-psychoterapeuta.pl